00901白小姐

老年人的身体机能相对较差,新陈代谢衰减,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的毒素,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,老年人在锻炼前应适当地进食一些食物,如牛奶、蛋糕、饼干等,以补充身体水分,增加体内热量,增进血液循环。但要注意一次进食不要太多,而且在进食后应该有一个休息时间,随后再锻炼。也有专家提议,最好运动时间选择在下午休息后进行,这时,腹中既不过饱,也非空腹。● ● ●

00901白小姐:英超:科斯塔险破门 切尔西平沃特福德仍排第13

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